Magnesium bisglysinaatti Täysin reagoitunut
Magnesium bisglysinaatti: ylivertainen imeytyvyys
Natura Median Magnesium bisglysinaatti on laatutietoisen valinta:
✅ Ylivertainen imeytyvyys verrattuna muihin magnesiumin muotoihin
Natura Median premiumlaatuinen Magnesium bisglysinaatti on 100 % reagoitunutta eli tuotteen magnesiumista 100 % on sitoutunut glysiini-aminohappoon. Tämä magnesiumin muoto on erittäin hyvin imeytyvä, joten pienemmällä annostuksella saavutetaan korkeampi hyötysuhde verrattuna heikommin imeytyviin magnesiumin muotoihin.
✅ Magnesiumbisglysinaatti on hyvin siedetty magnesiumin muoto
✅ 100 % vegaaninen kasvikapseli
✅ Ei täyteaineita!
Kapseleissa on ainoastaan magnesiumbisglysinaattia. Kapselin kuori on hydroksipropyylimetyyliselluloosaa.
Magnesium bisglysinaatti -kapselit eivät sisällä yleisiä allergeeneja kuten gluteenia tai viljoja, maitoa, soijaa, kananmunaa tai pähkinää.
✅ Valmistettu Suomessa huippulaatuisesta raaka-aineesta
Natura Median Magnesium bisglysinaatti -kapseleiden raaka-aineen valmistaa saksalainen Dr. Paul Lohmann -yhtiö, joka on maailmanlaajuisesti tunnettu erittäin korkealaatuisten mineraalien valmistajana. Tuotteen laaja dokumentaatio takaa, että sitä ei ole keinotekoisesti jatkettu millään muulla magnesiumin muodolla, vaan se on 100 % magnesiumbisglysinaattia.
Kapselit valmistetaan Raisiossa Natura Median omassa tuotantolaitoksessa. Ne pakataan UV-suojattuihin muovipurkkeihin, jotka on valmistettu 100% kierrätysmuovista. Niiden PET-muovi on saatu kierrätetyistä juomapulloista, ja se on juuri sopivaa ominaisuuksiltaan sekä riittävän vahvaa suojelemaan herkkiä kapseleita. Purkin korkki on alumiinia, jonka loputon kierrättäminen on tunnetusti erittäin helppoa.
Mitä merkitystä ravintolisissä käytetyn magnesiumin muodolla on?
Magnesium on kivennäisaine, jota esiintyy monissa eri luonnollisissa muodoissa.
Ihminen ei voi saada ravinnosta puhdasta magnesiumia, vaan sen tulee aina olla sitoutunut johonkin molekyyliin, kuten aminohappoon, muuhun orgaaniseen happoon tai epäorgaaniseen aineeseen. Osalla magnesiumyhdisteistä on tehokkaampi hyväksikäytettävyys ja imeytyvyys kuin toisilla. Korkeamman imeytyvyyden muodoilla saavutetaan optimaalinen hyöty pienemmällä annostuksella.
Kun magnesium sitoutuu orgaaniseen yhdisteeseen, tässä tapauksessa glysiini-aminohappoon, se muodostaa kelaatin. Kelaattimuodossa aminohappo on sitoutunut useasta tarttumakohdasta magnesiumiin, mikä tekee siitä stabiilimman elimistössä kuin kompleksimuodot, esim. magnesiumoksidi. Matalan molekyylipainon kelaatti imeytyy tehokkaasti ohutsuolessa.
Magnesiumbisglysinaatti tunnetaan imeytyvyytensä lisäksi myös erittäin hyvin siedettynä magnesiumin muotona.
Mistä tunnistaa premium-laadun?
Natura Median Magnesium bisglysinaatti -kapselit sisältävät täysin reagoitunutta magnesiumbisglysinaattia.
Täysin reagoituneessa magnesiumbisglysinaatissa kaikki magnesium on sitoutunut glysiiniin, eikä sitä ole keinotekoisesti vahvistettu tai jatkettu esim. magnesiumoksidilla.
Glysiini-aminohappo kykenee sitouttamaan itseensä vain tietyn määrän magnesiumia. Matemaattisesti laskettuna tuo maksimimäärä on n. 14%, mutta käytännössä saavutetaan yleensä n. 10-12 % pitoisuus. Näin ollen 100 mg aitoa magnesiumbisglysinaattia voi sisältää korkeintaan 10-12 mg puhdasta magnesiumia, ei enempää.
Natura Median Magnesium bisglysinaatti on juuri sitä, mitä valmistaja lupaa, ja voit testata tämän itse:
Ota hieman vettä lasiin, avaa magnesiumkapseli ja sekoita sen sisältö veteen. Aito magnesiumbisglysinaatti liukenee veteen nopeasti, eikä pohjalle jää liukenematonta ainetta. Jos kokeilet testiä jollain muulla kuin Natura Median Magnesium bisglysinaatilla ja pohjalle jää rakeista sakkaa, tiedät että kapseli sisältää heikommin imeytyvää magnesiumin muotoa, esim. magnesiumoksidia.
Miksi tarvitsemme magnesiumia?
Tämä tärkeä mineraali osallistuu sadoilla eri tavoilla kehomme aineenvaihduntaan ja on siksi elimistömme tärkeimpiä kivennäisaineita. Ihmisessä on esimerkiksi yli 300 erilaista entsyymiä, joiden toiminta on riippuvainen magnesiumista. Useat näistä entsyymeistä ovat erittäin tärkeitä aivojen toiminnalle. Tämän mineraalin puute johtaa helposti väsymiseen, uupumiseen ja lihasvoiman heikkenemiseen.
Magnesium lisää yleistä vastustuskykyä ja normaalia energia-aineenvaihduntaa. Se suojaa ihmistä monilta aineenvaihdunnan häiriöiltä, sairauksilta ja rappeutumiselta. Erityisesti se rauhoittaa hermoja, ehkäisee ja hoitaa stressiä, suojaa sydäntä rytmihäiriöiltä, sepelvaltimotaudilta ja infarktilta. Se lisää myös luuston tiheyttä, ehkäisee nivelrikkoa ja luukatoa ja edistää luuston sekä hampaiden pysymistä normaalina.
Magnesium on tärkeä tekijä solujen jakautumisprosessissa. Ilman sitä solujen jakautuminen ja entsyymituotanto häiriintyisi. Liian niukka saanti vähentää solukalvojen läpäisevyyttä, joka johtaa siihen, että soluista alkaa vuotaa ulos kaliumia ja magnesiumia. Sisään alkaa taas virrata liikaa kalsiumia ja natriumia. Koska natriumin sisäänvirtaus lisää solukalvojen läpäisevyyttä entisestään, syntyy ikävä noidankehä. Solun toimita alkaa kärsiä ja lopulta solu vahingoittuu ja kuolee.
Magnesium auttaa kehomme sisäistä kelloa pysymään vuorokausirytmissä ja voi auttaa uniongelmissa. Sisäinen kellomme vaikuttaa nukahtamiseen, heräämiseen, hormonitoimintaan ja kehon lämpötilan säätelyyn. Tutkimuksissa on havaittu, että solujen sisäinen magnesiumin määrä vaihteli eri vuorokauden aikoihin. Joten voidaan todeta, että Nukku-Matilla on aina magnesiumia sekoitettuna unihiekkaan 🥱😴
Magnesiumin virallisesti sallitut terveysväitteet
Magnesium
- auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
- edistää elektrolyyttitasapainoa
- edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
- edistää hermoston normaalia toimintaa
- edistää lihasten normaalia toimintaa
- edistää normaalia proteiinisynteesiä
- edistää normaaleja psykologisia toimintoja
- edistää luuston pysymistä normaalina
- edistää hampaiden pysymistä normaaleina
- osallistuu solujen jakautumisprosessiin
Magnesiumvaje ja sen tunnistaminen
Magnesiumvaje
Magnesium on essentiaalinen kivennäisaine, joka osallistuu lihasten, hermoston toiminnan, verensokerin ja verenpaineen säätelyyn. Magnesiumia tarvitaan myös valkuaisaineiden ja luuston muodostamiseen.
Riittämätön magnesiumin saanti voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa elimistölle intraneuraalisen (hermosolun sisäisen) magnesiumvajeen. Myös maha-suolikanavan toiminnalliset häiriöt tai lääkkeet häiritsevät elimistön kykyä imeyttää magnesiumia tai ne voivat aiheuttaa magnesiumin liiallista poistumista virtsan mukana. Magnesiumvaje voi aiheuttaa pahoinvointia, oksenteluherkkyyttä, väsymystä, uupumusta, voimattomuutta, tunnottomuutta, pistelyä, kramppeja, psykologisia ongelmia tai rytmihäiriöitä. Virallisen olettamuksen mukaan keskimääräinen magnesiumin saanti on nyt noin 300-400 mg, johon perustuen vuorokautisen saannin vertailuarvo on 375 mg.
Magnesiumvaje ei ole diagnosoitavissa pelkällä verikokeella, koska verenkierrossa on magnesiumia vain 1 % koko elimistön magnesiumista. Suurin osa on luustossa (60 %), lihaksissa (20 %) ja muissa kudoksissa (19 %). Kun veren magnesiumtase alenee, elimistö siirtää tilalle magnesiumia kudoksista, joten solunsisäistä magnesiumtasoa ei pystytä luotettavasti osoittamaan verikokeella.
Mistä tunnistaa magnesiumin vajeen?
Hermostolliset häiriöt, neuromuskulaariset ongelmat ja heikentynyt aivotoiminta voivat liittyä vajeeseen. Päänsäryt, levottomat jalat, unettomuus, sekavuus, ärtyneisyys, kihelmöinti, lihasten nykiminen, lihasjäykkyys, tarkkavaisuus- ja muistihäiriöt ja huimaus jne. voivat kaikki johtua hermosolujen liian alhaisesta magnesiumpitoisuudesta.
Lihaskrampit ja magnesium
Lihaskrampit ja suonenvedot liitetään usein magnesiumin puutteeseen, mutta se on vain osa totuutta. Pelkkä magnesium ei useinkaan riitä, vaan tarvitaan myös kaliumia. Pienikin muutos solunsisäisessä kaliumpitoisuuden tasapainossa voi aiheuttaa hypokalemisia häiriöitä, kuten suonenvetoja, lihaskramppeja, nesteaineenvaihdunnan häiriöitä, turvotusta, uupumusta, kilpirauhasen liikatoimintaa, sydänlihaksen toiminnallisia häiriöitä ja rytmihäiriöitä. Joten vaston yleistä käsitystä ja monien empiirisiä kokemuksia, kramppien todellinen syy voikin olla lihasten kaliuminpuute.
Magnesiumlisän ylenmääräinen nauttiminen voi jopa laukaista lihaskrampit, koska se aiheuttaa hermoimpulssin voimistumisen lihasten supistumisreaktiossa. Ota siksi käyttöön kalium, jos krampit kiusaavat. Oikea kalium-magnesiumtasapaino löytyy jo 1-2 kaliumtabletilla päivässä tai ehkä vain viikossa.
Diureetit eli nestettä poistavat lääkkeet poistavat elimistöstä sekä kaliumia että magnesiumia.
Joten ennen kun alat lisäämään magnesiumin määrää suonenvetojen takia, Finherb suosittelee ottamaan rinnalle ensin kaliumia. Löydät tästä aiheesta hienon Aboa Median Kalium-Magnesium yhdistelmätuotteen amber-lasipullossa.
Mikä voi aiheuttaa magnesiumin puutetta?
Syitä, jotka johtavat magnesiumin puutteeseen on monia. Huono imeytyminen ja liian pieni saanti ravinnosta vaikuttavat osaltaan puutostilan syntyyn. Lisäksi syynä saattaa olla magnesiumin lisääntynyt eritys virtsaan, esimerkiksi diabeteksessa sekä alkoholin ja nesteenpoistolääkkeiden vaikutuksesta. On myös monia tauteja, jotka lisäävät magnesiumin eritystä, kuten munuaistaudit, eräät hormonihäiriöt ja diabetes. Jos puute jatkuu pitkään, voi se vähitellen aiheuttaa monia hiipiviä oireita, kuten lihaskramppeja, vapinaa, sydämen rytmihäiriöitä ja verenpaineen nousua.
Myös runsas kalkkivalmisteiden, fosforin, sinkin ja valkuaisainepitoisten valmisteiden, kuten maidon ja maitotuotteiden sekä eläinrasvan ja kuitujen saanti voi heikentää magnesiumin hyväksikäyttöä ja imeytymistä elimistössä.
Ketkä erityisesti hyötyvät magnesiumista ja miten?
Kaikki tarvitsemme sitä. Magnesium on erityisen hyödyllinen kuntoilijoille ja paljon urheileville, sillä se parantaa kestävyyttä ja suorituskykyä.
Magnesium bisglysinaatti ainesosat
- magnesiumbisglysinaatti (täysin reagoitunut) (Saksa)
- kapseli hydroksipropyylimetyyliselluloosa
